养生之道


脑力工作者的饮食有四忌

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-17 02:10:54 | 浏览 :1

作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢? 脑力工作者饮食4忌 1.忌饮食过饱: 吃得过饱后,大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低。 2.忌多吃甜食: 糖在体内过多,可使体液改变其碱性的正常状态,成为酸性体质,引起脑功能下降,精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。   3.忌多食油炸食品: 油炸食品含有较多的过氧化脂质,可使脑细胞早衰,不宜多食用。 4.忌主食过精: 只吃精制的米面等主食,会破坏血液中的酸碱平衡,消耗大量维生素,容易引起疲劳、健忘、焦躁等。 想要有一个好肠胃,就要从日常的健


达人的八个实用养生秘方

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-17 02:10:54 | 浏览 :1

外敷方: 小孩发烧——绿豆面饼子贴脚心。 孩子偶尔发烧,送去医院,排队挂号、交叉感染,一折腾怕更严重了,而父母也不敢给孩子随便用药。文老爷子说,有些来自民间的小方法其实挺管用的。 鸡蛋清做水,和生绿豆面一起和成面,捏成小饼子,贴在孩子双脚脚心最洼处,贴上一两天就能退烧。燕窝加鸡蛋清和面,捏成小饼子,贴在孩子的肚脐眼上,也能治轻微发烧。 小孩腹泻——黑枣捣糊贴肚脐眼。 除了发烧,小孩子还容易腹泻,这时候,可以把黑枣去核,捣成糊,贴在肚脐眼上,一晚上就有效果。如果是肚子痛,就拿胡椒粉和成糊,点上些醋,捏成小饼团,贴肚脐眼上。 小孩磕伤——香油涂抹能去肿包。 小孩子磕磕碰


谁说饭后不练功 少林气功让脾胃不再虚弱

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-15 16:24:49 | 浏览 :1

目录: 第一章:少林饭后罗汉卧功 让脾胃不再虚弱 第二章:中医气功可治白发 效果神奇 第三章:高血压患者如何练习气功 编者按:大家都知道少林的硬气功很厉害。但是有没有人知道少林的罗汉卧功是可以治疗胃病的?跟小编一起来看看吧!如何练习这少林罗汉卧功。 少林饭后罗汉卧功 让脾胃不再虚弱 有一位亲戚,脾胃虚弱,消化吸收功能很差,面色腊黄,体重日益下降,整天没精打采。我将少林饭后罗汉卧功介绍给他,他治病心切,认真练习,20余日就初见成效,饭量增加了,人也有了精神。见了效果,练得更认真了,两个多月后,我去看他,只见他面色红润,说话铿锵有力,体重也增加了,与过去判若两人。这个功


指甲有竖纹 指甲变化竟然是疾病缠身

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-16 12:04:48 | 浏览 :1

专家说,通过观察指甲的颜色和状态,可以知道现在身体状况如何。如果指甲出现如下这些症状,就说明你身体存在着或大或小的问题,你就需要去看医生了,所以大家务必要警惕了哦,下面就一起来了解一下吧。 小小指甲千万别小看,很多身体的问题可以通过指甲的变化来进行判断。那如何根据指甲的变化来找出身体暗藏的健康隐患呢?怎样做才可以拥有健康强壮指甲呢?本文将为大家详细介绍一下哦。 指甲有这些反应是不健康的 出现黑线 指甲上出现黑线的情况大部分是由于素色沉淀造成的,但也有少数情况是由于患有严重的疾病造成的。从指甲根部的外皮到指甲尖如果出现了黑线,这有可能是能够诱发皮肤癌的黑素瘤,如果是很


女性身体八部位 长的越“丑”越健康

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-17 02:10:53 | 浏览 :1

爱美的mm总是会对自己身体上的算不上美的部位发愁,但是其实有些部位,越丑越说明你的身体很健康。多项科学研究显示,一些身体部位的“缺陷”实际上是对健康非常有益的。 一、屁股大心脑血管好 屁股大心血管好 多项研究显示,臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,因而心脑血管硬化的几率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸,而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素。英国牛津大学研究还发现,大屁股的人患糖尿病的风险也很低。 一项跨国研究报告指出,丰臀配上纤腰可能是避免心脏病发作的最佳保障,腰围与臀围的比例较身体质量指数(bmi)更能预测心脏病发作的几率。最危险的是那些腹


办公族必会的办公室美眉养生术

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-15 16:15:17 | 浏览 :2

由于众所周知的原因,现在的都市白领生活节奏非常快,生活压力非常大,因此造成了健康状况的每况愈下,不但造成个人财富的巨大浪费,也给国家和社会造成了很多不良后果,因此今天我专门搜索了有关文章,学习完后结合自己的经验,特提供“白领十大养生建议”如下: 第一:学会科学饮食: 让人沮丧的现状:吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,这话听起来好笑,其实不是玩笑,因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。 因此我建议:尽量多吃点粗粮,尽量多吃点蔬菜,尽量多吃点水果,尽量少吃点肉(正好那玩意还贵),尽量少喝点酒,尽量少抽点烟; 第二:学


八种家常菜别常吃

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-17 02:10:54 | 浏览 :1

朋友们,以下几道家常菜大家可能会经常吃到,但它的搭配未必营养。所以提醒大家,不宜常吃,而且还可以稍加改动,即可口又营养。 1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒) 黄瓜含维生素C分解酶,会使辣椒中的维生素C遭到破坏,降低其营养价值。 2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱) 豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分,而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时,豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙,使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的,如果长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜,就会造成人体钙质的缺乏,易发生缺钙和出现小腿抽筋、软骨症、骨折等症。有些人在烧豆腐时用葱花调味


男人“命根子”保养的金钥匙

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-17 08:59:23 | 浏览 :2

男人们总爱说“肾虚”。精神不振的时候说自己肾虚,性生活不和谐时也说自己肾虚。不了解传统医学的人认为,肾是男人性功能的总指挥,只要肾好,男人就能神清气爽,精力旺盛,就不会出现阳痿、早泄等性功能障碍。其实,这是一种误解。 睾丸才是男人的“命根子” 中医所说的肾,其实是指睾丸(又称外肾)。许多男人都想提高自己的性能力,为了自己及妻子的“性福”,越来越多的男性朋友开始进行补肾养生,可患上阳瘘、早泄的人还是不断增多。其实睾丸才是男人真正的命根子,是男人的“性福”、生命之源,辜丸控制着男人的生育,控制着男人的性功能。 睾丸负责生产精子和性激素。睾丸活力充沛,男人将青春不老。睾丸


从日常生活细节入手 健康“理财”的捷径

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-17 08:59:23 | 浏览 :46

健康是人生最重要的一笔财富,如何才能获得并维持这笔宝贵的财富呢?从生活方式入手,可谓一条“健康理财”的捷径。大量研究已经表明,生活方式对个人的健康起着举足轻重甚至是决定性的作用。培养良好的生活方式需要从日常生活入手,从看似简单易行的小事做起。 最近,《大众医学》联合新浪网健康频道进行了网上调查,最终评选出了花费时间少但有助于积累健康财富的10个窍门。这些保持健康的方法简便易行,完成每个窍门只需支付1-20分钟的时间,而且适合任何年龄段的人群。不如让我们一起来看一下这些小窍门吧。 1喝一杯牛奶 每天喝牛奶250-300毫升较为适宜(尽量达到“每人每天1斤奶”)。一般而


乐活“1”主张 低碳健康将开始

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-17 08:59:24 | 浏览 :1

在物质至上的今天,你是否早已忘记了最初的微笑和最简单的快乐了呢?让我们用乐活,开启一段健康、简单的新生活形态吧!乐活的意义不只是关心自己,更要关心他人,关心环境。有了身心的健康和友善的环境,生活可以更快乐更有意义。 如果你觉得“乐活”只是每周少开一天车、不用面巾纸减少树的砍伐等环保、低碳的大名目,那你还没有真正了解乐活的要义哦。能与你心灵相通的“乐活”才是真正的“乐活”,如果你认同这个理念,就试着从下面每个“1”开始,一点一滴收获属于你的乐活“心”生活吧。 点滴1 计划1次轻松的近途旅行 首先要弄明白自己的旅行目的,趴在网上守候打折机票,拎着沉重行李赶飞机,又把土特


盘点兔年最流行的八大减肥法

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-16 11:58:21 | 浏览 :1

新的一年已开启,要怎样打造2011新的减肥计划?下面,小编为你介绍2011年最流行、最受青睐的8大减肥方法,助你享受一整年。   1、均衡饮食减肥法 均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。要在减肥的同时,保持身体新陈代谢系统的正常工作,就要多喝水促进体内脂肪的代谢;吃富含纤维素的食物,以增强饱腹感,减少脂肪的吸收;还要多吃通便、利尿的食物;同时糖类和脂肪的摄入。 2、适当节食减肥法 在许多女性的观念里,节食减肥就是尽量减少食量,甚至是断食。其实,真正的节食是“节制饮食”,包括进食的时间、品种和数量。 适当节食不是让你一天只吃一餐,而是在正餐前不等到饥饿就吃点东西,防止饥


木瓜怎么吃 木瓜奶昔的营养价值

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-16 12:02:28 | 浏览 :26

木瓜是一种原产于美洲的瓜果,木瓜味道鲜美并且还有很多药用价值,你知道怎么样食用木瓜最科学营养么?不清楚的话就跟我一起来学习一下吧! 木瓜奶昔 木瓜是贵族水果之王.含有丰富的木瓜酶、维生素C、钙、磷、钾、及矿物质,营养高,易吸收;清新味美得令人停不了口,也是一款美容护肤养颜的好甜品。 制作方法 材料: 木瓜150克,牛奶200c.c.(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加) 制法: 1. 木瓜去皮、切块。 2.放入果汁机中加入200c.c.鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。 营养价值 木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。 果肉


老人养生饮食的10个注意点

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-15 16:15:17 | 浏览 :15

1、质量宜高 质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。 2、食物宜杂 有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。 3、蔬果宜鲜 新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。 4、数量宜少 若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。 5、


援塞公共卫生专家 疟疾比埃博拉更麻烦

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-17 02:17:31 | 浏览 :2

  疟疾比埃博拉疫情更加可怕吗?三九养生堂12月5日获悉,中国疾控专家对正在进行公共培训项目的学员进行了一次问卷调查,其中有一个问题:“你在社区感到最大的威胁是什么?”调查结果竟然出乎意料,大多学员不是填的埃博拉疫情,而是疟疾。 进入12月,中国援塞公共卫生培训项目进展顺利,培训的塞拉利昂基层卫生人员已经突破600人。中国疾控专家开始在学员中进行问卷调查,希望根据调查结果更好地完善培训课程。 在问卷中有一道题目是:“你在社区感到威胁最大的疾病是什么?”和外界想法不太一样的是,很多学员填写的答案不是埃博拉,而是疟疾。 疟疾,中国人俗称“打摆子”,是经蚊子叮咬而传播的寄


十送红军广场舞 朝阳广场舞视频

分类 :养生之道 | 发布时间:2018-05-17 02:19:59 | 浏览 :1

今天给大家带来十送红军广场舞教学视频,舞蹈是由朝阳广场舞演示的,舞蹈很精彩,动作简洁优美,下面一起观看本期视频学跳这支广场舞。 由于广场舞是一种临时性组织,因此存在一些制度上的缺陷。 比如,在政府管理方面,承办此类场地一般接触的是城管执法与环保局,基本不需要跟工商局、税务局、文化局等这类职能部门打交道,导致政府对于管理的不全面,一方面职能没有得到很好的行使,一方面在参与群众的利益受到侵害后找不到合适的渠道得以解决。 由于没有工商部门的介入,此类经营场地一般都不具有严格的公平性,各个场地地点的确定没有一个明确的规则,出现有的场地由于“先到先得”,占据了有利的位置,规模


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