健康养生


《中医气功学》的十三种医疗气功简介

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-17 13:13:11 | 浏览 :68

《中医气功学》的十三种医疗气功简介 气功养生文化中心 第一节 五 禽 戏 五禽戏是以肢体运动为主,辅以呼吸吐纳与意念配合的导引类功法。它是模仿五种禽兽——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作而编创成的气功功法。 五禽戏之名首见于《后汉书?方术列传》:“佗语普曰:‘人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢,络不朽也。是以古之仙者,为导引之事,熊经鴟顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老。吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因此著粉,身体轻便而欲食。’普施行之,年九十


女性要常按身体的八部位

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 11:49:52 | 浏览 :73

后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地,脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切,经常予以激发疏通,有益于气息运动,血脉流通,滋养全身器官。   经常弯弯脚趾、散散步、或踩鹅卵石、热水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿的功效。   肚脐又名气舍,是真气的贮存之处,被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。   前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一,只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次,就能刺激胸


桂枝葛根汤 帮你治疗肩周炎

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 11:49:52 | 浏览 :80

  初期往往较轻,且呈阵发性,常因天气变化或劳累而引发。伴随时间的推移,逐渐发展为持续性疼痛,尤其是在肩关节内旋、后伸、上举、外展等运动时更为明显,甚至剧痛难忍,严重影响患者的工作和生活。笔者近年来应用仲景之桂枝汤加葛根汤治疗肩周炎取得了较为满意的疗效,现举例如下:   病例1   赵某,女,50岁,2004年11月就诊。患者左肩疼痛,活动受到限制一年余,曾服用芬必得、双氯芬酸钠等消炎镇痛药效果不明显,希望服中药治疗。现症遇寒则痛甚,遇热则痛。手臂屈伸不利,不能抬举,时有麻木感,恶风寒,舌质淡、苔薄白。以调和营卫,温阳散寒,祛湿止痛。治以桂枝加葛根汤加味,处方:桂枝


怎样祛除寒湿

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 04:15:01 | 浏览 :2

一、寒湿从哪来? 身体内一旦有了寒湿,就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服,衣服会变得沉重、阴冷。而用什么方法让湿衣服变干呢?一是拿到太阳底下去晒,二是放在通风的地方让风吹走潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下,衣服不但不会干爽,而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。 人的身体也是一样,当身体内部水分太多时,如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用,也不能及时排出体外,就造成身体内的“湿”太重,去湿的最好方法就是多吃辛辣、热量高的食物,多出汗,湿就会随着汗液排出了体外。 现在的人,普遍贪吃寒凉、冰镇的食物,而且大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果,造成现代人的身体


关于中医五脏病论之五:肺(大肠)病论治初识:

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 04:17:29 | 浏览 :2

关于中医五脏病论之五:肺(大肠)病论治初识: 1】肺如相国,司呼吸,朝百脉,主一身之气,主宣发卫气,外合皮毛。皮肤是卫气敷布的地方,肺气充足,则卫气充足。气血的运行,有赖于气的推动,气必须靠血为之运载,两则结合,才能敷布全身。“肺者五脏六腑之盖也”,保护诸脏御外邪作用; 2】然肺为娇脏,不耐寒热,怕热怕冷,故外感诸病,常先侵肺卫而为患。 3】医家刘完素(刘河间)说:诸气愤郁,病痿,皆属于肺金。 4】医家刘河间说:“肝木旺,必是金衰,不能制木,而木复生火,故治疗应以培土生金为主,肺气得宣,肝木乃平,则眩晕等症,亦可自除。” 医家方药中著:《辨证论治研究七讲》曰: 肺所


苏方达(1393083296) 22:39:13 一、桂枝体质(寒、虚)

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 12:22:58 | 浏览 :51

苏方达(1393083296)22:39:13 一、桂枝体质(寒、虚) 桂枝体质是指桂枝证及桂枝类方方证的出现频度比较高的一种类型。这种体质的识别,主要是运用中医传统的望诊、问诊、切诊来观察患者的体型、皮肤、脉象、舌象而完成的。 外观特征:体型偏瘦,皮肤比较白,纹理比较细,少油光,肌表湿润;腹壁薄而无力,腹部多扁平,腹肌比较紧张;目有神采;唇淡红或暗,舌体柔软淡红或暗淡、舌面润,苔薄白;脉象常浮大、轻按即得,按之软弱,脉多缓或迟。 好发症状:易出冷汗,汗后疲乏无力;为心腹部悸动感,易头昏晕厥;易腹痛;易失眠多梦;易胸闷气促,易身体疼痛,对寒冷、疼痛敏感。 (《中医十


代谢性疾病 饮食四要点

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:13:52 | 浏览 :4

代谢性疾病 饮食四要点 对于代谢性疾病病人来说,饮食是康复治疗的基础,其中,控制食物的摄入量和正确选择食物是第一要素。这里小编提醒您在国庆畅饮时要注意食物的选择与食量的控制,以免加重病情。 代谢性疾病 饮食四要点 1、糖尿病患者应该控制每日所有摄入食物提供的总热量,食物选择多样化,谷类是基础,限制脂肪摄入量,适量选择优质蛋白质,减少或禁忌单糖及双糖的食物。 2、增加高纤维膳食,减少食盐摄入,减少摄入腌制食品、香肠、火腿等高钠食物,坚持少吃多餐,定时定量定餐。 3、多饮水,限制饮酒。痛风饮食营养治疗总原则是‘三低一高’,即低嘌呤饮食、减轻体重、低盐低脂膳食和大量饮水。


鲜苏叶与干苏叶的作用一样吗?

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 11:43:54 | 浏览 :28

药食两用的紫苏叶 紫苏在我国各地均有栽培,农民多在菜地及屋前屋后种植以备用。鲜叶及嫩茎可药食两用,干品一般作药用。其含挥发油约0.2%~0.9%,尚有木犀草素、黄芩甙、色素类、糖类等。 紫苏气芳香,味辛,性温。能解表散寒,理气和胃止呕,宣肺化痰,止咳平喘,解鱼蟹毒。在膳食及医疗中有多方面的用途。 作为食物,鲜苏叶是煮鱼、蟹、虾、螺的调味佳品。如常见的紫苏炒田螺、紫苏炒泥鳅、紫苏煮螃蟹等都是味美佳肴。一则可辟腥调味;二则芳香醒脾开胃;三则可解其毒:即防治食入这类食物引起的恶心呕吐、腹痛腹泻、皮疹等,这些症状的出现有的是轻微中毒表现,但更多是食物过敏反应引起的。


榴莲籽的功效与作用 榴莲子补肾健脾养颜佳

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-17 00:57:08 | 浏览 :17

榴说起榴莲有一部分人是因为榴莲籽的功效与作用才去吃留恋的,也有一部分人是因为榴莲才去吃榴莲籽去感受榴莲籽的功效与作用的,那么榴莲籽究竟有什么样的功效魅力呢?榴莲籽的功效与作用是什么呢?一起去看看对榴莲籽的功效与作用的介绍便知。 榴莲籽的功效与作用 爱榴莲的人爱得彻底,恨榴莲的人恨得捂鼻,榴莲是水果之王,榴莲的全身都是宝,不管是榴莲壳还是榴莲籽或者榴莲肉都是一种营养价值和药用价值极高的滋补品,所以与榴莲籽的功效与作用匹配的是榴莲高昂的售价。但是因为榴莲籽的功效与作用的强大而阻挡不了人们购买榴莲的步伐。 榴莲籽的功效与作用都有哪些呢?怎么去吃榴莲籽比较好呢? 榴莲含有丰


脑梗死预防

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 11:43:02 | 浏览 :37

脑梗死是指脑部血液供应障碍,脑组织缺血缺氧,导致局部脑组织发生软化坏死。又称缺血性脑卒中,主要原因是由于脑血管出现动脉粥样硬化和血栓形成,是血管变得狭窄或者完全闭塞,导致血液供应障碍。 脑梗死可以复发,并且可以多次再发。我们在多年临床工作中曾遇到反复再发达九次而最后死亡的病人。这是因为:一旦患有脑梗死,说明机体已经具备了形成血栓的三类基础因素,血管内皮的损伤、血液质的改变、血流动力学的改变等因素,这些因素如得不到有效的控制,就会反复再发。因此,得过脑梗死的病人,一定要遵医嘱,及时针对脑血栓形成的基础因素进行正规系统的治疗,只有这样,才能有效地防止脑梗死的再发,特别是


5种好色养生大法

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-17 17:23:48 | 浏览 :38

见微知著!如果你觉得你生病了,也许,你需要的仅仅只是为五脏加一点颜色而已。五脏何其好色,我们无法用数据来陈述,但中医说,它们绝不会放过任何一个自己喜欢的颜色!早餐里的小小一碗百合粥,就能让“好”白色这一口的肺部欢喜一整天! 吃下食物的色彩,会很快地调动相应脏腑的情绪,让你一边“好色”却也因此而健康着!      一、红色 ————补心   红色入心,红色属于五行中的“火”, 在五脏对应上入心,多食能增强心脏之气,提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒,有补血、生血、补阳的功效,所以较适用于“虚证”及“实证”,如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手


暖心御寒排骨煲 补气养血

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:18:07 | 浏览 :39

阅读原文 营养特点:沙锅排骨是经典的北方名菜,排骨、白菜、豆腐、粉丝,放入砂锅里小火慢炖,肉香、汤浓。有这样一锅砂锅排骨,盛上一小碗白米饭,真的会觉得已经足够满足;西兰花炒蟹味菇是我自创的一道混搭,蟹味菇可以用其他蘑菇代替,西兰花和蟹味菇营养丰富;天气寒冷,热乎乎的糖水有助于帮助身体御寒,姜汁番薯糖水是糖水中比较简单也比较亲民的一种,食材非常简单,味道也不错。有了姜汁的加入,中和了糖水中的凉性,还能带出糖水的鲜香,口感也更丰富了一点,还能预防感冒;宝宝餐松仁玉米含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素,清甜的玉米加上浓香的松仁,造型也十分好看,一定会让宝宝


1/4的乙肝会变癌:三个症状提醒你病情正恶化

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:17:23 | 浏览 :17

1/4的乙肝会变癌:三个症状提醒你病情正恶化 核心提示: 我国是肝炎病毒感染的高发区。据1995年底为止中国卫生部的发布的统计数据显示,我国乙肝病毒携带率达到9.75%,约为1.2亿人。而最新统计数据则为1.41亿。这一数据说明,我国乙肝病毒携带者的数量在以每年平均250万人左右的速度迅猛增长。   我国是肝炎病毒感染的高发区。据1995年底为止中国卫生部的发布的统计数据显示,我国乙肝病毒携带率达到9.75%,约为1.2亿人。而最新统计数据则为1.41亿。这一数据说明,我国乙肝病毒携带者的数量在以每年平均250万人左右的速度迅猛增长。   为何我国乙肝病毒携带者发病


肝气,肝风中医治疗偏方

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 11:42:55 | 浏览 :126

肝 气 肝喜条达,郁则气结气逆,引起诸多症状。 (一)气郁本经 典型症状:胁胀,胁痫,胸闷,情志消沉,郁郁不乐嗳气不舒,食欲不振,苔白薄,脉弦。 基本方 柴胡9克 炒枳壳9克郁金10克制香附1 0克生白芍10克甘草3克 加减法 1.痰滞:加制半夏9克、陈皮6克。 2.化热:加丹皮l0克、炒山栀9克。 3.血瘀:排丹参12克、桃仁l0克。 方义 基本方用柴胡疏肝汤加减。方中柴胡、香附、郁金,疏肝解郁,理气止痛;枳壳消痞除胀;白芍、甘草缓急柔肝。 (二)气郁伤阴 典型症状:胁肋刺痛,口苦,嗳酸,咽干,舌红或起刺,脉弦数。 基本方 北沙参12克 生地12克麦冬l0克 当归


妈妈咳嗽一个月,用经方一剂见效(麻杏石甘汤方)

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 19:24:14 | 浏览 :202

11月妈妈过生日,这几年每次妈妈过生日都要回家,今年当然不能例外。11月1日中午到家后,见到她的面色不太好,9月初出差时顺便回家住了两天,那时妈妈的面色红润,气色很好,精神状况也不错,说话中气十足,根本不像七十多岁的人。这次情况不一样,面色有点白,以前那种健康的红润不见,给我的感觉精神状况也不如9月份。一问果然如此,她已经咳嗽快一个月了。原来,10月2日那天小外甥来外婆家玩,当时他已经感冒了,晚上没有回家,和外婆家睡一起,结果10月3日早上起来时,妈妈也感冒了。因为当时症状轻微,没有在意,但到了10月5日开始咳嗽,这才重视起来,以下是她这一个月治疗的情况。 从10月


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