健康养生


5种好色养生大法

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-17 17:23:48 | 浏览 :46

见微知著!如果你觉得你生病了,也许,你需要的仅仅只是为五脏加一点颜色而已。五脏何其好色,我们无法用数据来陈述,但中医说,它们绝不会放过任何一个自己喜欢的颜色!早餐里的小小一碗百合粥,就能让“好”白色这一口的肺部欢喜一整天! 吃下食物的色彩,会很快地调动相应脏腑的情绪,让你一边“好色”却也因此而健康着!      一、红色 ————补心   红色入心,红色属于五行中的“火”, 在五脏对应上入心,多食能增强心脏之气,提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒,有补血、生血、补阳的功效,所以较适用于“虚证”及“实证”,如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手


春节必备健康饮食知识

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 23:32:50 | 浏览 :1

春节必备健康饮食知识 新年已经到来,疲惫的我们终于可以好好放松一番,慢慢品尝家的味道。但享受节日的同时可千万别忘了健康,要避免“节日综合症”,就必须具备以下十大健康攻略。 一、暴饮暴食要不得 每餐应吃八分饱,五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄。 二、注意卫生有必要 烹饪食物要注意卫生安全,慎防病从口入。因此,剩菜应用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。厨房最好准备两套砧板和刀具,熟食、生食分开处理,以免交叉污染引发肠胃不适。 三、烹饪得当保健康 太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。因此,用蒸、煮、炖、卤


高血脂不妨吃点山药面条

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-17 13:13:52 | 浏览 :1

高血脂不妨吃点山药面条 高血脂的杀手——山药面条。高血脂与高血压、高血糖并列“三高”。无论哪一高,都严重危害着人体健康。那么,高血脂人群如何降脂 呢?有专家建议,日常生活中,不妨吃点山药面条。 高血脂的杀手——山药面条 高血脂患者在饮食方面,要控制摄入高脂肪的食物才是关键,其次运动。那么下面就为您介绍一款降脂的美食——山药面条。 原料:山药粉150克,面粉300克,鸡蛋1只,豆粉20克,调料适量。 制法:将山药、面粉、豆粉、鸡蛋及清水、食盐适量放入盆内,揉成面团,制成面条。锅内放清水适量,武火煮沸后放面条、猪油、葱姜,煮熟 后再放味精适量服食。 功效:此肴为1日量,


痛风的内服外用方

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:16:44 | 浏览 :2

痛风散 七叶一枝花30g黄柏20g黄连20g黄芩20g生大黄20g雄黄20g土鳖虫20g地龙20g阿魏20g枳壳15g红花10g冰片10g白芥子10g 上方打成细粉,用时用蜂蜜调敷患处。隔日一次。一般2小时即可见明显效果。轻者1~2次即愈。重者3~5次即可肿消痛止。 临床诊治严重病人时常配合内服中药,以清代名医鲍相璈《验方新编》中的四神煎为基础方加减。 四神煎 生黄芪120g远志30g石斛30g川牛膝30g金银花30g土鳖虫10g地龙12g防己10g泽泻10g木通6g五加皮12g 水煎服,一日一剂。 临床用此方治疗痛风及关节滑囊炎常常能获得显著疗效。服药期间要求患者


大枣应该如何吃

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 14:35:45 | 浏览 :2

大枣应该如何吃 2011-03-30 10:09:00 作者: 来源: 39健康网社区 1、中老年人脾胃虚弱,有食欲不振,消化不良,体倦乏力,大便溏泄等症状者,用大枣10枚,山药10克,莲子10克,大米100克,有益气健脾,补虚健身的功效。11、病后躯体虚弱,面色苍白,倦怠乏力,心悸气短,失眠健忘,头晕目眩等症状者,用党参10克,大枣20枚,有益气健脾,养心安神的功效。   大枣,又名红枣,为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实,属于药食两用之品,有鲜枣与干枣(大枣)之分,两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质,特别是维生素C的含量为百果之冠,故称其为“


补 肾 药 方

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 23:34:01 | 浏览 :1

补 肾 药 方 六味地黄丸《加味》 六味地黄丸以及它的《加味》丸药都是以补肾为主的常用中成药。后者是在六味地黄丸的处方基础上再加几味中药,其目的在于扩大治疗范围。 六味地黄丸是由下面六味药组成: 1、熟地黄 2、山萸肉 3、山药 4、茯苓 5、泽泻 6、牡丹皮 六味药的功用: 1》 熟地黄: 滋肾精、补阴血。 2》 山萸肉: 滋养肝肾之阴。 3》 山药: 补脾肺、固肾气。 4》 牡丹皮: 清虚热、凉血。 5》 茯苓: 渗湿利水。 6》 泽泻: 清热利水。 以上六味药共同起到滋阴、补肝肾的功效。用于治疗肝肾两虚,肾阴亏损引起的腰痛腿软、头晕、盗汗、耳鸣似蝉叫,手足心烦


健康的十条标准

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-17 00:44:33 | 浏览 :20

世界卫生组织根据这一定义,制定了健康的十条标准: 1.充分的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳; 2.处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小不挑剔; 3.善于休息,睡眠好; 4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化; 5.能够抵御一般感冒和传染病; 6.体重适中,身体匀称,站立时头肩位置协调; 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; 9.头发有光泽,无头屑; 10.肌肉丰满,皮肤有弹性。


高血压不是一种独立的病

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 23:31:46 | 浏览 :1

高血压不是一种独立的病 现在,患有高血压症状的人很多,多到什么程度?多到你认识人里,一定有好几个是高血压,甚至你的至亲乃至你本人,就是高血压患者。 在高血压的治疗上,有一个极大的误区,认识上的误区,即把高血压当成一种病来治疗。 如果认识上都错误了,则具体治疗上,肯定是南辕北辙,不仅治疗不好高血压,而且会引起其他更严重的疾病。 西医认为,高血压是一种病,一种独立的病,你看,用血压计一测量,160,这不是高血压是什么? 但中医认为,高血压不是一种独立的病,它仅仅是其他疾病表现出来的一种现象,高血压是由其他疾病引起的,是原发病引起的一种症状而已。不治疗原发病,则高血压永远


冬补佳品

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 23:32:12 | 浏览 :1

材料:羊排、葱、姜、老抽、料酒、海鲜酱、小辣椒、大料、香叶、桂皮、盐等 步骤:1、羊排切块,放入冷水锅里焯水,随着水温的升高,羊排变的发白了就可以了 2、捞出羊排放到高压锅里,锅里倒入没入羊排的水量,再把调料、拍扁的姜块儿、葱段放入锅中,再倒入两大勺海鲜酱,料酒、老抽和适量的盐调味,然后将高压锅的盖子盖上,开大火,上汽后关小火,十五分钟后,美味的清炖羊排就可以出锅了。


【食疗养生】水果素食帮助学生改善视力疲劳

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:16:14 | 浏览 :1

水果素食帮助学生改善视力疲劳 胡萝卜粥 胡萝卜汁糯米粥 银杞菊花粥 菊花粥 自制桑葚酱 胡萝卜粥 胡萝卜粥 菊花鸭梨粥 健康粥 鲜榨桑葚汁 胡萝卜红薯粥 胡萝卜菊花粥 菊花粥 决明粥 桑椹粥 1 2 3 下一页


阻塞性肺气肿的中医治疗

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:14:56 | 浏览 :2

阻塞性肺气肿的中医治疗 2005-1-16 14:48  【 大 中 小】【 我要纠错】   阻塞性肺气肿是指终末细支气管远端部分(包括呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)膨胀,并伴有气腔壁的破坏的病理状态。是由于大气污染、吸烟和肺部慢性感染等因素诱发慢性支气管炎,进一步发展而成。支气管哮喘、肺纤维化也可逐渐演变为本病。本病属中医学“喘证”之“虚喘”范畴。   [临床表现]   1.有多年的咳嗽、咯痰史,症状多在冬季加重。随着病情发展,逐渐出现气短、气促、胸闷,劳累后加重。   2.合并急性呼吸道感染时,咳嗽、咯痰、气急明显迅速加重,并可出现呼吸困难、紫绀及肺动脉


反后绝穴

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 00:17:44 | 浏览 :2

反后绝穴治疗肩关节疼痛不能后伸效果明显。 反后绝穴在灵骨下一寸.拇指本节之前凹陷中,赤白肉际摸之有凹处取穴.下针深4-6分.留针30分钟.主治:肩背痛


褪黑素有助眠效果吗 浙江老年报

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 23:32:54 | 浏览 :2

褪黑素有助眠效果吗   褪黑素有助眠效果吗   家住杭州城郊的顾大爷晚上总是睡不好,后来经人推荐服用了一些褪黑素药剂,觉得效果不错。但总是这样吃药助眠也让他很不安心,害怕有副作用。事实上市面上的褪黑素产品层出不穷,到底该不该吃,又该怎么吃才能达到效果?记者咨询了杭州市第七医院老年睡眠障碍研究室主任赵明学。   大家口中所谓的“褪黑素”通俗来讲便是褪黑激素,这类激素来自于大脑,是脑垂体内的松果体分泌的一种物质。当这种物质分泌到一定的数量,人自然就睡着了。褪黑激素在婴幼儿、青少年时期分泌旺盛,但随着年龄的增长,其分泌量会渐渐下降,这也是导致老年人难以入睡的一个原因。  


治腰腿痛病常用药酒14方(一)

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 12:05:54 | 浏览 :80

治腰腿痛病常用药酒14方(一)   腰腿痛以中老年人为常见,本症与痹症既有联系,也有不同。在病因病机方面,二者均为风、寒、湿、虚、瘀等引起,但痹症的实证更多见,而腰腿痛则属虚者较多;痹症可以发生于身体的各部位,而腰腿痛则局限于腰背和膝腿。中医认为“腰为肾之府”,而肾之经脉从足部向上循行,经过膝腿入腹达腰,系于肾脏,故腰部和膝腿的疼痛不适常与肾有关。肾虚则腰膝酸软、疼痛。   此外,如风寒湿邪侵及腰部经络,闭阻气血,也会出现腰部痛、胀、麻木、活动受限等症状。药酒对本病的治疗有其独特的优越性,酒既能温通经脉,散寒祛风除湿,又能行酒中诸药之势,使之达于病所,而且服用方便,


新人气息训练---腹式呼吸速成大法

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 04:15:57 | 浏览 :103

气息对口琴学习者来说,是一个非常重要的事,尤其是学布鲁斯口琴的,没有好的气息就不能好的压音。学好腹式呼吸,不但有些于学习管乐器,也有利于身体,简直就是心身健康的好运动! 下面简介sax老师教我练习气息的方法,三个月左右你就会掌握自然的腹式呼吸。 其实腹式呼吸首先要做的就是:张开你的嘴巴,当然口型还是要的,大口的吸气,尽力往肚子下面沉,武功上说丹田的地方,其实就是我们腹腔中的横隔膜。就是我们在腰部肚脐附近拴皮带的位置。当年sax老师训练我必须扎紧皮带,然后强有力的吸气,必须要把肚子涨起来把皮带崩紧,不能有放下一个手指的空隙。然后还要保持一定时间,当年老师要求保持4个4


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