健康养生


太极拳“引、化、拿、发”中的力学原理浅析

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 23:32:13 | 浏览 :2

太极拳素以柔化见长,以小力胜大力著称。太极拳《打手歌》中有“任他巨力来打我,牵动四两拨千斤”之说。因此“四两拨千斤”也就成了太极拳的代名词。《太极拳论》更有“用意不用力”之论,以致人们一谈太极拳就是松柔,讳力忌刚,似乎,太极拳成了一点都不能用力的运动,谁用力或讲力就大错特错。作为一名太极拳爱好者,一位多年从事物理教学工作的教师,我始终有一个很大的疑问,就是太极拳到底是一种玄学,还是一门科学?如果是科学,它当然是符合科学原理、物理规律,所以运用一些物理学中的力学原理解释太极拳的有关现象也应该容易被广大爱好者所接受和理解。为使太极拳去玄通俗,归其真义,笔者仅就在最简单的


补脾益肾----党参山药枸杞汤

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-17 13:06:47 | 浏览 :39

补脾益肾----党参山药枸杞汤    健康的饮食是身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要日积月累的养成。牢记饮食健康是身体健康的重要环节。所以在生活中要了解更多的健康饮食方法,有助于补益调理,抗衰养颜,增强免疫力,因此饮食是我们身体能够正常运转的主要环节,一旦摄取的营养不均衡可能就会影响整个身体的健康状况。所以养成健康的饮食习惯会为身心健康带来很多的好处,并为健康生活添砖加瓦。新春佳节即将来临,餐桌美味必不可少,有酒有肉也不要忽略养生饮食,各种排骨的做法,其结果都是一个字“香”,若是再加些有益健康养生的食材,就更是锦上添花了,亲来看看这个食谱,或者会让餐桌展现些许


红酒+洋葱 降血脂好搭档 的制作方法

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:33:19 | 浏览 :2

红酒中“单宁”具有抗氧化作用,是一种天然防腐剂,可以有效避免葡萄酒因为被氧化而变酸,使长期储存的葡萄酒能够保持最佳状态,所以,单宁对于红葡萄酒的陈年能力具有决定性的作用。一瓶好年份的红葡萄酒,放到10年以后可能才会渐入佳境。 红葡萄酒的单宁物质对人体健康十分有益,美国《时代》周刊曾在2001年评出“现代人10大健康食品”,分别是:番茄、菠菜、坚果、花椰菜、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶和红葡萄酒。《时代》周刊的评论是:“酿酒用的葡萄籽和皮中含有丰富的抗氧化物质,可有效降低血胆固醇,防治血管硬化。” 专家指出,少量饮用红酒,可以活血、扩张血管,多饮就会导致高血压;洋葱具


中医养生长寿学说与五大养生技艺

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:35:13 | 浏览 :3

中医长寿学说   中医学养生保健是中华民族的发明创造,对于如何通过养生达到长寿目标时,自古以来各家各派说法很多,可称此为长寿学说,主要有四类:   1.“养身莫善于习动”的主运动说 早在《周易·乾·象传》即说:“天行健,君子以自强不息。”运行健动为天之道,人循此而自强不息。《吕氏春秋》也说“流水不腐”,古人一直以运动为生命的基本特征。对此,清初的颜元先生,在《言行录》中概括道:“养身莫善于习动,夙兴夜寐,振起精神,寻事去做。”运动可以促进新陈代谢,增强体能保持耐力,消除神经系统紧,使脑下垂体与羟色胺释放,提高睡眠质量,运动还有预防癌症和心血管疾病的作用。   2.生


想提臀?先改掉四个肥臀恶习

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:33:10 | 浏览 :2

想提臀?先改掉四个肥臀恶习 核心提示:臀部扁扁的就没有什么性感可言了。那么,怎样提臀呢?其实,想要提臀,首先应该改掉一些肥臀的错误习惯,然后再学习正确的提臀方法。   避开提臀误区 改掉肥臀恶习   1.久坐   有些人久坐是因为懒,而有些人久坐就是因为形势所迫,比如白领一族。白领一族常常一坐就是一整天,久而久之,小翘臀就惨变豪华臀了。虽然一直要坐着工作,但还是应该经常站起来走一走。如果没办法做到经常运动,至少每坐一个小时左右就要站起来走两步。你可以去一趟洗手间,也可以倒茶水间给自己倒杯水,顺便按压一下臀部穴位,促进臀部气血循环,这样才能防止豪华臀的产生。   2.


暖心御寒排骨煲 补气养血

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:18:07 | 浏览 :82

阅读原文 营养特点:沙锅排骨是经典的北方名菜,排骨、白菜、豆腐、粉丝,放入砂锅里小火慢炖,肉香、汤浓。有这样一锅砂锅排骨,盛上一小碗白米饭,真的会觉得已经足够满足;西兰花炒蟹味菇是我自创的一道混搭,蟹味菇可以用其他蘑菇代替,西兰花和蟹味菇营养丰富;天气寒冷,热乎乎的糖水有助于帮助身体御寒,姜汁番薯糖水是糖水中比较简单也比较亲民的一种,食材非常简单,味道也不错。有了姜汁的加入,中和了糖水中的凉性,还能带出糖水的鲜香,口感也更丰富了一点,还能预防感冒;宝宝餐松仁玉米含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素,清甜的玉米加上浓香的松仁,造型也十分好看,一定会让宝宝


【网球】最新网球基础教学视频10小时

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-17 13:12:43 | 浏览 :2

最新网球基础教学 播放次数:10281 次


藿香正气水治皮肤病效果明显

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:33:35 | 浏览 :2

白癜风藿香正气水有芳香通窍,促使气行的作用。气为血帅,气行则血行,血行则瘀散 。用法:每日用净布蘸藿香正气水涂擦患部,微微用力,反复蘸擦至皮肤微红为度,1日2次。


防治颈椎病锻炼有讲究 方法正确最关键

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:14:58 | 浏览 :12

防治颈椎病锻炼有讲究 方法正确最关键 核心提示:除了关节炎症易在冷天加重外,脖子不注意保暖,颈椎受寒,不少颈椎病患者脖子受到冷空气刺激 后酸痛症状会加重。因此,冬季也成了颈椎病的“高发期”。那么,颈椎病患者适合做哪些运动,预防颈椎病又有哪些方法呢?   正确爬行锻炼可缓解颈椎病   濮存昕曾透露,他缓解颈椎疼痛的办法就是每天爬行锻炼200步。具体方法是:头向上抬,膝盖不能着地,四肢撑地爬,以每次100步为一组,尽量分上午下午各100步。濮存昕说,爬行是一项很流行的有氧运动项目,对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处。   专家解释,如果经常让颈部向相反方向用力,


【转载】笋干梅菜肉+菜泡饭=绝配

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 14:35:44 | 浏览 :82

东坡先生的诗和他的“东坡肉”一样出名,一直被后人津津乐道,也许正因为吃肉才赋予了他源源不断的创作灵感和激情?说笑而已。为吃肉,他还专门写了一首自嘲打油诗:“吃竹使人瘦,吃肉使人俗。若想不瘦也不俗,每餐竹笋炒猪肉。”如此看来古今饕餮者,不论大雅或大俗,但凡想吃肉者,自然可以找出一大堆可登大雅之堂的借口,来个“雅俗共吃”。 而现代营养学的理论,对于吃肉,更给予了充分的依据和理由。 周太十分赞同和主张营养均衡,肉类可以提供人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及其他微量元素,是植物所不能替代的,但肉类食物让人又爱又恨,好吃,但不敢多吃,理由很简单:怕肥! 那么合理的烹饪方法


爱生气的人为何很难健康长寿?

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 23:32:13 | 浏览 :2

爱生气的人为何很难健康长寿? ■身体会留下生气的痕迹   人之所以会生病,最原始的一种根源就是生气,这在《黄帝内经》中就有说明。中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授指出,生一次气毁一次健康,生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同,会直接损伤五脏功能,发病更加严重。   长期生气的人,会在身体上留下不同的痕迹。从外表看,脾气火暴,经常处于发怒状态的人,多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖;程度轻点的,则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。美国《洛杉矶时报》也报道,爱生气的人容易长色斑,而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析,发


治疗腹水

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:34:54 | 浏览 :2

是治疗腹水的,偏方是灯芯草煮鲫鱼,吃鱼喝汤。


奇经八脉也是药,一治就治一大片。(内关、外关、列缺、后溪、公孙、临泣、申脉、照海)

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 23:29:47 | 浏览 :20

奇经八脉也是药,一治就治一大片。 (内关、外关、列缺、后溪、公孙、临泣、申脉、照海) 奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。它们与十二正经不同,既不直属脏腑,又无表里配合关系,“别道奇行”,故称“奇经”。奇经八脉是我们的生命线,只要你每天去按摩八脉上的大穴,以穴通经,以经通脉,就会感觉人体仿佛有了一股清阳之气。十二正经以外,人体还有一套更重要的平衡系统,就是奇经八脉。奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。八脉里有八个代表性的穴位,公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。每个穴位的功效,打个比方来说,相当于“核反应堆”,


女人与睡眠:免受失眠困扰的七个小技巧

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-15 14:58:11 | 浏览 :13

译者: ECHO98 原作者:Josh Tal 发表时间:2013-10-21 女性的失眠经历各不相同,这就要求人们关注那些可能引起或持续睡眠困难的女性因素。致力于获得有质量的睡眠方法可以帮助预防因睡眠不足导致的许多健康、认知和情感方面的后果。 “昨晚我几乎没睡。怎么都不舒服。” “我尝试入睡,但我的脑袋一直很清醒。” “我太太太累了。” 这些话听着很耳熟吧?对我来说是的。每次我提到我做的睡眠研究,人们都会告诉我他们的睡眠怎样怎样。睡眠不足正变得稀松平常,特别是对女性来说。女性比男性更多患失眠症,较大年纪的女性患失眠症的人数几乎比男性多一倍。此外,现在睡眠呼吸障碍比


娄绍昆《针灸入门“一夜通”》五

分类 :健康养生 | 发布时间:2018-05-16 10:34:52 | 浏览 :1

  接着,他给我出了一个题目,说:“如果你左踝挫伤了,现在隐隐作痛,行走不利,运用‘病位交叉对应取穴’法,应该如何取穴?如何针刺?”   说完,就拿来一寸的毫针与酒精棉花球,要我马上在我自己身体上取穴、扎针。   我根据他的思路,先在自己的右踝与左踝模拟疼痛处相对应的部位作常规消毒后针刺,然后左右捻转与上下提插三十秒左右,完成了左右对称取穴与扎针。   何老师全神贯注地看着我,仔细检查我的操作,之后微笑地点点头。   接着,我在自己的右手腕与左踝模拟疼痛处相对应的部位针刺,然后捻转、提插,完成了大交叉取穴与扎针。   由于手法不熟练,扎针后都没有“得气”,同时被扎针


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